Fordelene med svømming er mange

18 februar, 2019
Det er mange helse- og treningsfordeler med svømming siden det er en treningsform som bruker hele kroppen. Det er lett å forstå, bare av å se på dem som driver med det.

Du har sikkert hørt om fordelene med svømming siden det er en fullstendig og nyttig sport. Men hvorfor og hvordan er det bra for deg? I denne artikkelen skal vi se mer på fordelene med svømming.

De helsemessige fordelene med svømming

Selv om det er ansett som en sport er svømming faktisk en slags naturlig medisin som ofte anbefales av leger for å kurere problemer knyttet til muskler eller andre kroppsdeler. Det er mange fordeler med svømming og du kommer til å ha lyst til å begynne med det så snart du har lært mer om det.

Former kroppen

Svømming kan hjelpe dem som ikke har lyst til å trene på treningssenter men likevel ønsker seg en perfekt figur. I tillegg, vil det tone musklene dine. Det er estimert at det å svømme 40 minutter om dagen vil styrke kroppen din og gi resultater i løpet av en måneds tid.

En mann etter en svømmetur.

Du blir tynnere

Svømming er en bra måte å forbrenne kalorier på, noe som gjør det til en perfekt oppkvikker for metabolismen din og hjelper deg til å gå ned i vekt. Takket være kaloriforbruket så kan du legge av fett og øke muskelmassen. Hvem ønsker vel ikke det?

Du trenger ikke mye tid til å gjøre det, bare kontinuitet og tålmodighet. Før du vet ordet av det, har du blitt mye slankere.

Eliminerer stress

Enhver form for sport er god mot stress, men svømming er enda bedre siden det innebærer konsentrasjon for å holde deg oppe i hastighet og for å holde deg flytende. Resultatet blir at du glemmer dine bekymringer og får fokusert på noe annet.

Hva mer er, kroppen din flyter i vannet, noe som også er veldig avslappende og eliminerer stress med det samme.

Forebygger sykdom

Selv om fordelene med svømming som vi har drøftet til nå er viktige, skal vi se på en som kanskje er den viktigste, siden det å forebygge sykdom er noe vi alle ønsker. Du kan forebygge åndedrettsproblemer, hypertensjon, muskelskader, astma og ryggmargs problemer, bare ved å svømme.

Hjelper for skadde muskler

Hvis du sliter med en dårlig muskel skade kan det være at muskelen har tapt mye styrke når den har vært i ro. Bevegelsen du gjør når du svømmer vil tillate muskelen å heles uten at det tar mye anstrengelse, da kroppen din er mye lettere i vannet.

Men, ikke velg dette helt på egenhånd. Snakk med legen din og lytt til hans råd.

Forsinker aldring

Det er vitenskapelig bevist at svømming forsinker aldringsprosessen. Naturligvis kan det ikke stoppes helt, men det kan få deg til å føle deg yngre innvendig og utvendig.

Fordelene med svømming er mange og for alle.

Hjelper til med balansen

Enda et eksempel på fordelene med svømming er dens hjelp til å holde balansen, orientering og for muskel-skjelettsystemet. Det kreves mye konsentrasjon av oss for å bli værende i det rette feltet, for å koordinere bevegelsene av armer og bein, og å unngå å gå fra den en side til den andre.

Når det blir gjort daglig vil du merke at du har styrket disse sidene. Derfor vil du også ha bedret balansen din og du vil ha en bedre retningssans og koordinasjon.

Forbedrer sirkulasjonen

Når du svømmer vil vannet varsomt massere forskjellige deler av kroppen og det vil stimulere til økt blodsirkulasjon. Selv om det er gunstig for oss alle, er det særlig tilfelle for de med sirkulasjonsproblemer eller åreknuter.

Nå vet du om de mange mentale og fysiske fordelene med svømming. Det er en komplett sport som vil hjelpe deg til å føle deg bra og i form. Når har du tenkt deg ut på en svømmetur?