Mat du bør unngå eller spise mindre av

7 februar, 2019
Som du vil se, er det mye mat som er usunn utenom hurtigmat og kulsyreholdige drikker. Ta en titt og se om du pleier å spise denne usunne maten.

Mye av den maten vi spiser regelmessig kan være veldig usunn. I denne artikkelen, skal vi snakke om 10 typer mat du bør unngå og hvorfor det er bedre å eliminere den fra kostholdet ditt.

1. Hvit sjokolade

Visste du at hvit sjokolade ikke er ekte sjokolade? Hvit sjokolade inneholder faktisk fett, sukker, kakaosmør og kondensert melk. Hvit sjokolade inneholder ikke kakaomasse, noe som betyr at det ikke kan anses som sjokolade. Og er derfor mat du bør unngå. Hvis du er glad i sjokolade, anbefaler vi at du bare spiser den i sin naturlige form, når det er mulig. Dette er det sunneste alternativet.

2. Potetchips

Potetchips er klassisk kos som vi alle liker. Dens sprø tekstur og salte smak, gjør at vi har lyst til å spise det. Det er derfor, i følge noen studier, at det er en av de mest vanedannende formen for mat som finnes.

Dette er mat du bør unngå, eller spise i små mengder fordi det inneholder akrylamid. Dette kjemikaliet oppstår i kokeprosessen, når en reaksjon mellom ingredienser og den høye temperaturen fører til at høye nivåer av akrylamid tar form i mat som er rik på stivelse. Akrylamid er et stoff som er veldig usunt for kroppen.

3. Hvorfor er fiskepinner mat du bør unngå?

Vi har det med å tro, at crabsticks og fiskepinner er produkter som er laget av bearbeidet fisk og er sunt. Realiteten er allikevel en annen, disse produktene kan ikke sammenlignes med vanlig fisk. De lages av mange typer bearbeidet fisk av lav kvalitet som blir blandet med stivelse og store mengder salt.

4. Juice på kartong eller flaske

Juice på kartong eller flaske inneholder store mengder sukker og fordi det går lang tid mellom produksjon og handel, mister de en stor del av sine næringsstoffer. Heldigvis, er det flere og flere butikker som allerede har installert juicepresser og som nå selger ferskpresset juice.

Mat du bør unngå: juice på kartong.

«Juice på flaske inneholder skjult sukker og er en av de drikkene som lurer flest folk.»

Vi anbefaler at du alltid velger det ferske alternativet, fordi det er den enste måten å nyte juice med vitaminer på.

5. Frankfurter

Frankfurter pølser har alltid hatt et dårlig rykte på seg som et delikatesse produkt. Dette er fordi de inneholder store mengder fett og salt. I tillegg, er kjøttet som blir brukt, av veldig dårlig kvalitet og inneholder knapt nok noe næring.

Det er sant at de er veldig billige å kjøpe og at barn elsker dem! Uansett, prioriter alltid kvaliteten og den påvirkning det å spise denne maten, vil ha på helsen.

6. Muffins

Muffins er populært! Hvem ville vel ha trodd at et tradisjonelt matprodukt som muffins, skulle bli så populært? Det ser ut til at folk begynte å ta med seg en veldig sunn dessert eller et frokost alternativ, med et urimelig høyt innhold av sukker.

Hvis du spiser muffins, prøv å spise det med moderasjon. Muffins er veldig fristende og det smaker godt, men alt det ekstra sukkeret skaper en kaloribombe og gjør at du risikerer råte i tennene.

7. Frokostblandinger som inneholder mye sukker

Sukkerholdige frokostblandinger er sikker frokost for mange, spesielt unge og barn. Men hva mange ikke vet, er at det er en av de mest usunne frokost alternativene tilgjengelig. Det er mat du bør unngå. Dette er på grunn av det høy sukkerinnholdet.

Frokostblandinger er ikke så sunt som du kanskje tror.

Vi foreslår at du slutter å spise det og isteden erstatter det med ubehandlede korn. De inneholder fiber, som er nyttig for fordøyelsessystemet.

8. Ferdig pizza

Blant alle hurtigmat produkter er pizza en av de mest populære. Dette er fordi alle liker det og det er raskt og enkelt å spise. Allikevel, hvis du leser på listen over ingredienser, vil du se at de inneholder mye salt, fett og karbohydrater.

Du  kan lage en hjemmelaget pizza på bare en halvtime. Den vil kunne være et sunt og næringsrikt alternativ og du vil kunne nyte alle fordelene med det italienske kjøkken.

9. Sukkerholdige drikker

Sukkerholdige drikker er en av de største grunnene til overvekt. Disse typene drikker har blitt vanlig i millioner av menneskers daglige kosthold, rundt om i verden.

Mange drikker er fulle av sukker.

De fleste vet at problemet med disse drikkene er at de inneholder mye sukker. Men bortsett fra det, er det også andre negative konsekvenser og en alvorlig helserisiko knyttet til dem som: diabetes, tannråte og at knoklene blir sprø. Det er mat vi bør unngå.

10. Ferdige supper

Når du kommer seint hjem fra jobb og du er trøtt, har du kanskje ikke lyst til å begynne å lage mat. Da er det veldig lett å åpne en boks eller pose med suppe istedenfor. Ved første øyekast, virker det som et sunt måltid med veldig få kalorier. Men realiteten er, at ferdigsuppe på boks inneholder mye salt.

Hvis du spiser ferdigsuppe noen få ganger i uka, vil du få i deg veldig mye salt. Det er veldig viktig å begrense inntaket av disse produktene.