Fungerer kollagentilskudd for leddene?

Leddene blir stive og mindre fleksible når vi blir eldre, det er derfor mange av oss bestemmer seg for å trene. Trening og  sport gir fordeler for disse viktige områdene i kroppen vår, slik at vi kan bevege oss fritt og nyte en god livskvalitet. Mange mennesker bruker også kollagentilskudd for leddene i kostholdet. Men virker de egentlig? Fortsett å lese og vi skal fortelle deg det!

Hva er kollagen?

Det er en gruppe proteiner som  kroppen vår genererer naturlig som en del av kroppens vev, som hud, hår, negler og selvfølgelig ledd. Å bruke en tilstrekkelig mengde protein vil bidra til å holde kollagenivåene stabile. Folk trenger 0,28 gram kollagen per halv kilo kroppsvekt. Du kan oppnå dette med kosttilskudd eller ved å konsumere mer proteinrik mat gjennom hele dagen.

Du tror kanskje at du mangler kollagen fordi beina dine føles følsomme? I dette tilfellet er det god praksis å besøke legen din for å avgjøre om du bør ta kollagentilskudd. Hvis ikke, kan du øke proteininntaket med matvarer som er rik på kollagen, som egg, svinekjøtt, oksehale, laks eller torsk.

Hva er kollagentilskudd for?

Kan du forestille deg hvordan livet ville være uten  leddene våre? Kroppene våre ville vært stive og vi ville ikke kunne lede et normalt liv. Du skjønner sikkert hvordan dette kan påvirke deg hvis du noen gang har lidd av smerte eller skade som har gjort deg mindre fleksibel.

Av den grunn er det viktig at vi tar vare på leddene våre etter beste evne. Og det er av den samme grunn at mange mennesker bestemmer seg for å ta kosttilskudd. Men, hvor effektivt er kollagentilskudd for leddene?

Vel, kollagen kosttilskudd som er laget med 100% naturlige komponenter har blitt inkludert i medisinske resepter for å behandle slitasjegikt, osteoporose, smerte og senebetennelse. Derfor ser det ut til at noen medisinske fagfolk støtter denne bruken.

Slitasje og kollagen for leddene

Gjennom årene kan leddene våre lide av slitasje på grunn av skader, fedme, usunn livsstil og stillesittende livsstil. Når dette skjer, forminsker strømmen av næringsstoffene væskene sine og forårsaker at brusken forringes og forårsaker friksjon i beinene.

Kollagenet fungerer som ekstra polstring for den friksjonen, og dermed unngår slitasje av beina. Hvor kommer det naturlige kollagenet som finnes i kroppene våre fra? Det kommer fra brusk, men hvis dette ikke lenger fungerer som det skal, mangler beina våre kollagen og vi må lete etter en ekstern kilde. Inntil nylig var en av de mest kjente måtene å oppnå dette på gjennom injeksjoner. Men fremskritt innen vitenskapen har innført kollagentilskudd, som er lett å ta og mindre smertefullt enn injeksjoner.

Virker kollagentilskudd for leddene?

Studier har vist at ja, det virker! Selv om de ikke er mirakuløse, er resultatene langsiktige, spesielt hvis årsaken til det som opprinnelig førte til problemet har blitt behandlet. For eksempel, hvis fedme er årsaken til problemet er det nødvendig å gå ned i vekt. Hvis en stillesittende livsstil forårsaket problemer, bruk trening for å rette opp dette.

Til tross for at kollagentilskudd er et naturlig produkt, bør de ikke tas uten å følge råd fra en medisinsk profesjonell. De kan ha bivirkninger.

Dagens kollagentilskudd inneholder ofte konsentrasjoner av hyaluronsyre og magnesium. Disse gir ekstra forsikringer for helsen til bein, sener og ledd. Snakk med legen din dersom du tror det vil hjelpe deg.

Husk at trening vil bidra til å styrke leddene dine. Men hvis du allerede har noen skade på disse områdene, bør du unngå øvelser og maskiner som kan få direkte innvirkning på dem.

“Du klarer ikke alt med en positiv tankegang, men det kommer til å hjelpe deg å klare alt bedre enn negativ tankegang gjør.”
-Zig Ziglar-