Basal lipolyse og fettforbrenningen

6 mars, 2019
Basal lipolyse er den metabolske prosessen der kroppens lipider blir omgjort for å kunne produsere glyserol og fettsyrer. Målet med basal lipolyse, er å gi kroppen den energien den trenger.

Det er viktig å forstå basal lipolyse for å kunne forstå dets relasjon til kroppen og dens funksjoner. Det er prosessen der kroppen bruker energien den trenger fra fettreservene. Denne informasjonen er nyttig for de som vil gå ned i vekt og forbrenne fett raskere.

Basal lipolyse og fettsyrer

Transformasjonen av lipolyse er stimulert av forskjellige katabolske hormoner. Disse inkluderer: adrenalin, noradrenalin, glukagon, veksthormoner og kortisol.

Basal lipolyse og fettforbrenningen

Syklusen til basal lipolyse er grunnleggende for å frakte oksygen til triglyseridene, som gir dobbel mengde metabolsk energi, via aerobe organismer. I tillegg er det nøkkelen til å lage energi og bidrar til normale kroppsfunksjoner. 

Hva er lipider?

Lipider er organiske molekyler og finnes i kroppen vår. De er den del av den veldig komplekse prosessen som gjør at kroppen fungerer. De er livsviktige, ettersom de lagrer og gir energi.

Også kjent som fettsyrer, kommer lipider i flere forskjellige former. De enkleste å kjenne igjen er triglyserider og kolesterol, men det er en forskjell på disse to.

På den ene siden, er triglyserider en fettype, og faktisk den viktigste. De reiser gjennom kroppen med et mål om å gi energi. Kroppen kan lagre dem som fettreserver, som er tilgjengelig når man trenger det.

Kolesteroltyper

På den annen side, er kolesterol en lipid som finnes i forskjellige kroppsvev, i tillegg til i blodplasma. Det er viktig for normal kroppsfunksjon, og i dannelsen av plasmamembraner som regulerer substanser innenfor cellene.

Basal lipolyse og fettforbrenningen

Det finnes to typer kolesterol: LDL og HDL. Det første er kjent som «det dårlige kolesterolet», og kan være skadelig for helsen din ved høye nivåer. De finnes i arteriene og kan øke sjansene for kardiovaskulære sykdommer.

Det andre, HDL-kolesterol, er «det gode kolesterolet», ettersom det hjelper med å forebygge kardiovaskulære sykdommer. Dette er en sunn type fett, som hjelper med å bekjempe LDL-kolesterol, for å unngå opphopning i arteriene.

Kolesterol er grunnleggende og uunnværlig for kroppen, og spiller en viktig rolle i nevroaktivitet og celleformasjon.

Det er viktig å forstå hvordan kroppen fungerer for å kunne endre våre egne vaner. Det er også hjelpsomt for mennesker som er bevisste på helsen sin. Av alle disse grunnene, er det livsviktig å etablere sunne kostholdsvaner, fullføre ukentlig trening, og unngå å falle inn i en stillesittende livsstil.

Hva er «lipolyse-grensen»?

Å vite «lipolyse-grensen» er nyttig for å lære om din fysiske og energiske kapasitet. Det er hjelpsomt dersom du vil kalkulere intensiteten av den fysiske aktiviteten som du gjør, ifølge dine personlige egenskaper.

Motsetningsvis, dersom du gjør fysisk aktivitet som krever dobbelt så mye anstrengelse, vil det resultere i et betydelig forbruk av energi, men du vil ikke gå ned i vekt. For å gå ned i vekt eller tone musklene gjennom trening, trenger du å vite lipolyse-grensen. 

Grensen for basal lipolyse refererer til den største mengden tap av fett, i forhold til personens puls. Med andre ord: Jo hardere anstrengelsen er (når det gjelder fysisk aktivitet), jo mer fett kan kroppen forbrenne. 

Som du kan se, er det viktig å kunne kontrollere pulsen, for å forbrenne fett raskt. Å vite grensen for basal lipolyse vil la deg justere dette i forhold til dine atletiske ferdigheter.

Når det kommer til å gå ned i vekt eller få sunnere kosthold, burde du besøke en sport- eller ernæringsfysiolog. På denne måten kan du stole på den riktige, medisinske veiledningen for å hjelpe deg med å nå dine mål på en effektiv måte.