Hva er juksemåltider, og hvor nyttige er de?

21 mai, 2019
Til tross for de mange teoriene vi hører om, noen av dem kan til og med være interessante, bør vi ikke basere kostholdet vårt på falske myter eller mantraer. Disse gjør bare at vi sulter oss selv og hindrer oss i å opprettholde sunne spisevaner. Det kan til og med få oss til å gå opp i vekt.

Juksemåltider er en av de mest etablerte konseptene innenfor kulturen av mirakeldietter. Vi er så vant til å høre om denne oppfatningen at vi nå er likegyldige til nøyaktigheten og forklaringene for å støtte denne vekttapsmetoden. I denne artikkelen skal vi lære mer om juksemåltider og avsløre nøyaktig hva de er.

Konseptet juksemåltid refererer til troen på at du kan spise hva du vil, én dag hver uke. At belønningen for at du ofret deg til vektnedgangen din er rett rundt hjørnet. Bønnene dine har blitt hørt og dagen er endelig kommet. I dag er juksedagen din, ingen regler, ingen restriksjoner. I dag kan du stappe full munnen. Men i virkeligheten er det ingen større felle enn dette.

Hva dreier juksmåltider seg om?

Ukentlig plan over måltider.

Dette er planen: Vi setter deg på et svært restriktivt kosthold som vil holde deg i en kontinuerlig kamp med underbevisstheten din. En diett der du bare kan spise noen salatblader med krydder, og ikke mye mer. Men ditt offer vil bli belønnet med juksemåltider.

En dag i uken, vanligvis i helgene (slik at du kan bruke fritiden din på å spise) kan du gå overbord, spise hva du vil, og i de mengdene du vil ha. Fordi du nesten ikke spiser noe resten av uken.

For å være tydelig er det et konsept basert på «å jevne ut» mengden mat vi spiser. I løpet av uken spiser du mindre enn hva du bør spise, men du kompenserer for dette ved å tilbringe en hel dag med å spise utover dine evner. En hel dag for å tilfredsstille appetitten.

Juksemåltider – en uttalelse basert på falske hypoteser

Advokater av disse diettene baserer teoriene på veldig interessante argumenter, og de liker å bruke realiteter til egen fordel. Supportere av juksemåltider liker å si at når vi går på en diett vil kroppen vår stabilisere seg.

Kroppen vår anerkjenner at den mottar mindre mat enn den er vant til og begynner å bli stresset. Du mister vekt raskt fordi kroppen din ikke har tid til å reagere på den nye situasjonen, men det kommer en tid der den har fått nok.

Det er derfor vi noen ganger har en tendens til å oppleve et vekttap-platå når vi går på hypo-kalori dietter. Når dette skjer, opplever vi fortvilelse og mister motivasjonen vår. Vi heiser opp det hvite flagget. Vi gir opp. Det er situasjonen som talsmenn ønsker å bruke for å rettferdiggjøre juksmåltider. Kroppen din er kontinuerlig under stress fordi den ikke har mulighet til å bli vant til kostholdssituasjonen den er i.

La «Hunger Games» begynne

Salat er ikke juksemat.

Hvis vi tror vi skal vinne kampen mot overvekt og fedme ved å jukse er vi i trøbbel. Du kan ikke oppnå å være sunn og føle deg komfortabel med måten du ser ut på ved å begrense deg i seks dager, hengi deg for en dag, og opprettholde dette i tre til seks måneder. Husk at etter et diktatur kommer anarki.

Å miste 10 kilo på fire måneder ved å sulte oss, og da tilfredsstille alle andre ønsker vi har, gir oss ingen fordeler. Vi er så vant til at vitenskapen gjør livet enklere, at vi ville kjøpt nesten hvilket som helst produkt for å få kroppen som reklamen selger til oss. Hvis bare vi kunne knipset fingrene og få det til å skje!

Hva med sport og juksemåltider?

Vi er stolte over å si at sport betyr engasjement, utholdenhet og lidenskap, og at dette er den eneste måten å nå våre mål på. Hva får deg til å tro at juksing også vil få deg dit? Helsen vår er avhengig av en konstant balanse mellom fysisk aktivitet og en tilstrekkelig diett.

Og selv om det kan virke utrolig er utdanning nøkkelen til alt dette. Ernæringsmessig opplæring øker bevisstheten om behovet for et sunt kosthold. Uten fusk. Ingen tidsplaner. Ingen grenser. Med dedikasjon, utholdenhet og lidenskap.

Ikke misforstå, vi mener ikke at du skal demonisere diett eller kosthold. Men i stedet for å lytte til en urimelig diettplan bør du lære å ha et sunt kosthold. Gjør dette til en daglig praksis, og du vil til og med begynne å nyte det å spise sunn mat.

Men hvis du har et øyeblikk av svakhet under et måltid eller du er fristet av en sjokoladekake, ikke straff deg selv for det. Det er ingenting galt med å gi etter for begjær av og til. Fusk skjer bare når juksemåltider blir en retningslinje for kostholdet ditt, og du nekter å gjenkjenne det, fordi du bare klarer å tenke på øyeblikkene når du er sulten.

Å spise sunt betyr ikke å sulte, uansett hvor hardt noen prøver å få deg til å tro det.

«Maten er ikke sunn før den er spist.»
-Fedon A. Lindberg-