Fordeler og ulemper med å trene på treningssenteret

19 september, 2019
Flere og flere tilhengere av trening bestemmer seg for å bli medlem på treningssenteret for å holde seg i form. I denne artikkelen kan du oppdage fordeler og ulemper med å trene på treningssenteret.

Mange som bestemmer seg for å komme i form, gjør dette på treningssenteret på grunn av bekvemmeligheten og de uendelige mulighetene av treningsøvelser man kan gjøre der. Husk at når du velger å trene på treningssenteret, velger du å ekskludere mange treningsformer, som løping og svømming.

I denne artikkelen vil vi se på fordeler og ulemper med å trene på treningssenteret.

Hvor du enn bor, har du nok mange treningssentre i nærheten av deg, der du kan bli medlem. Treningssentre er møteplasser for de som er opptatt av trening. Uansett hva slags værforhold dagen bringer med seg, kan du trene på treningssenteret.

Treningssentre er fulle av treningsmaskiner og de beste kondisjonsmaskinene og den siste teknologien. Dermed kan nesten alle tilpasse treningen sin på treningssenteret for å nå sine treningsmål.

Trening på treningssenteret lar deg trene musklene dine, hjelpe deg med å gå ned i vekt, og hjelper mange folk med å føle seg bedre. Som om det ikke var nok, kan regelmessig trening og utholdenhetsøvelser også hjelpe med å forebygge naturlig tap av muskelmasse, noe som kan forekomme med alderen.

På samme måte kan disse øvelsene hjelpe med å forbedre balansen, koordinasjonen og holdningen din. Samtidig vil forskjellige maskiner for kondisjonstrening la deg forberede deg til alle slags konkurranser du ønsker å delta i.

Uheldigvis er ikke alt med å trene på treningssenteret perfekt. Om et øyeblikk vil vi snakke om fordelene og ulempene med å trene på treningssenteret. Sørg for at du vurderer alle de positive og negative aspektene vi vil nevne for å bestemme deg for hva du vil gjøre.

Fordelene med å trene på treningssenteret

1. Utstyret som er tilgjengelig

Å bli medlem på ditt lokale treningssenter lar deg få tilgang til en rekke maskiner og treningsutstyr av topp kvalitet. Fra vektløftningsmaskiner og manualer til ellipsemaskiner, har treningssenteret alt du trenger for å komme i form.

På treningssenteret kan du raskt gå fra én maskin til en annen, noe som gir treningen din mer fleksibilitet. Dersom du fort kjeder deg mens du løper på tredemøllen, kan du bytte til treningssykkelen eller bruke ellipsemaskinen. Alt dette kan skje under samme treningsøkt.

I tillegg er treningssenteret fullt av vektløftningsmaskiner og manualer du kan bruke til dette dersom du liker å trene visse muskelgrupper spesifikt. 

Det finnes mange fordeler med å trene på treningssenteret.

2. Trene på treningssenteret: Det reduserer stress

Stress har enorme, negative konsekvenser for kroppen. Det kan være forårsaket av ulike faktorer, som jobb, familie eller simpelthen din daglige rutine. Men å løfte vekter eller kondisjonstrening kan være en løsning på problemer som skaper stress. 

Å gå på treningssenteret kan hjelpe deg med å glemme problemene dine og frigjøre noen endorfiner. Akkurat som enhver annen type trening, vil du føle deg mye lykkeligere ved å trene på treningssenteret. Dessuten vil treningen gi deg bedre selvtillit.

3. Profesjonelle for hånden

Alle treningssentre har profesjonelle trenere tilgjengelig, som kan tilby en vurdering av din fysiske tilstand og hjelpe til med å foreslå treningsøvelser du kan gjøre. Å ha profesjonell hjelp tilgjengelig er alltid velkomment når man ønsker å øke vekten man løfter eller lage nye treningsmål.

En kvalifisert, profesjonell trener vil forstå hvordan de skal motivere deg og sørge for at hver treningsøkt er en givende og morsom erfaring for deg. Trenere vil ikke bare gi råd om treningsrutinen din, men de vil også hjelpe deg med å starte eller følge en sunn diett.

4. Trene på treningssenteret: Gruppetimer

Gruppetimer er en flott måte å sosialisere og forbrenne kalorier på samme tid på. De kan være morsomme og hjelpe med å skape et strukturert miljø for deg.

Dette vil la tilhengere av trening lære noe nytt sammen med andre deltakere. På denne måten kan du oppnå dine treningsmål ved å danse ballett eller gjøre yoga eller kickboksing.

Gruppetimer er en stor fordel med å trene på treningssenteret.

Ulempene med å trene på treningssenteret

1. Mindre fritid

For mange er trening hjemmefra den eneste praktiske løsningen. Dette er på grunn av forskjellige faktorer som mangel på tid, kostnaden av et medlemskap på treningssenter, eller begge deler. 

Realiteten er at mange treningstilhengere simpelthen foretrekker å trene hjemmefra for å spare tid og penger, eller rett og slett få litt tid og rom for seg selv.

2. Ulemper med å trene på treningssenteret: Prisen

Selv om ikke alle treningssentre tar mye betalt for et medlemskap, kan et slikt medlemskap være et skikkelig pengesluk. Uansett hva tilfellet er, må du huske på at om du går på treningssenteret regelmessig, vil du definitivt få valuta for pengene. 

3. Folkemengden

Et annet negativt aspekt ved å trene på treningssenteret, er at det kan hende de er ganske fullt opp når du skal trene. Dermed kan det hende du ender opp med å måtte vente på å bruke visse maskiner og du vil føle deg presset til å fullføre øvelser for å la andre bruke utstyret.

Uheldigvis finnes det bare to løsninger på dette problemet: Du kan enten endre timeplanen din for å dra på treningssenteret når det er mindre folksomt, eller så kan du bruke maskinene som er ledige akkurat da. Denne konflikten kan føre til at noen treningsglade mennesker mister tålmodigheten.

Det kan være mange mennesker som trener på én gang.

Når du har hatt muligheten til å analysere fordelene og ulempene med å trene på treningssenteret, er det på tide å bestemme deg for om det er verdt å investere tid og penger for å bli medlem. 

Uansett hva ditt tilfelle er, vil vi alltid anbefale at du velger et treningssenter som tilfredsstiller dine behov. Hva vil du velge?

  • Kapperman, G., & Kapperman, G. A. (2017). You are your own gym. British Journal of Visual Impairment, 35(2), 178–180. https://doi.org/10.1177/0264619616685375
  • Doğan, C. (2015). Training at the Gym, Training for Life: Creating Better Versions of the Self Through Exercise. Europe’s Journal of Psychology, 11(3), 442–458. https://doi.org/10.5964/ejop.v11i3.951