4 idretter hvor styrke er grunnleggende

Disiplin og trening er viktig når det kommer til idretter som krever styrke.
 

Målet med idretter hvor bruken av styrke er grunnleggende er uten tvil relatert til å demonstrere de sterkeste deltakerne. Les videre for å lære mer om idretter som krever styrke.

Egenskapene hos idretter hvor styrke er grunnleggende

Idretter som krever styrke har vært til stede siden antikken. Konkurranser ble holdt for å demonstrere hvor mye vekt en idrettsutøver kunne løfte, bære eller kaste.

Vektløfting har vært en del av OL siden det første arrangementet i 1896. Det viktigste aspektet med denne idretten er fysisk styrke, og da hovedsakelig i armene, men også i ryggen og bena.

Idretter som krever mest styrke er vanligvis anaerobe. De inkluderer løfting i høy intensitet.

Idretter hvor styrke er grunnleggende

Den første idretten vi tenker på er selvfølgelig vektløfting, men det er imidlertid ikke den eneste styrkeidretten selv om den er mest populær. Videre kommer et par eksempler:

Vektløfting

Siden vektløfting er den mest populære styrketreningsøvelsen, velger vi å ha den øverst på listen vår. Denne idretten består av å løfte mest mulig vekt på en stang med flere vektskiver.

Det finnes to godt kjente konkurranser når det kommer til vektløfting: rykk og støt. Rykk består av å løfte vektene i en bevegelse uten pauser. Støt lar imidlertid idrettsutøveren ha en pause i skulderhøyde før de strekker hendene over hodet.

 

Styrke er grunnleggende i styrkeløft

Styrkeløft er enda en øvelse der styrke er viktig. Det består av å gjennomføre tre øvelser med en vektstang og flere vektskiver: knebøy, benkpress og markløft.

Styrke er grunnleggende under styrkeløft

Det skiller seg fra vektløfting siden det består av tre øvelser og at vektstangen ikke løftes over hodet. Selv om styrkeløft er anerkjent av Den internasjonale olympiske komité, har det ikke blitt en del av OL enda.

Tautrekking

Ja! Tautrekking er godkjent av et internasjonalt forbund. Idretten består av to lag på åtte spillere, der hvert lag prøver å trekke et tau med en omkrets på 10 cm.

Styrke er grunnleggende under tautrekking

Tauet er markert på midten, og igjen fire meter fra dette punktet på hver side. Når tautrekkingen begynner handler det om å prøve å trekke det andre laget mot midten. Tautrekking er en av de eldste idrettene i verden.

Idretter der styrke er grunnleggende: kulestøt

Denne idretten består av å kaste en stålball over størst mulig distanse. Den første omtalen av kulestøt var fra maleriet The Funeral Games of Patroclus. I moderne tider er det vanligvis en del av tradisjonelle konkurranser i Skottland og Irland.

Kulestøt

Stålballen veier omtrent 7 kilo i herrekonkurranser, og 4 kilo i kvinnekonkurranser. Når man kaster ballen står man i en to meter stor sirkel bestående av sement.

Kulestøt har vært en olympisk idrett siden OL i Atlanta, 1996. I løpet av disse lekene klarte amerikanske Randy Barnes å kaste stålballen hele 23,12 meter. Den kvinnelige rekordholderen klarte å kaste ballen over 22,41 meter.

Vi kan ikke avslutte denne artikkelen uten å nevne «strongman»-konkurransen. Det er enda en konkurranse hvor styrke er grunnleggende. Det består av forskjellige tester der deltakerne må demonstrere styrken sin gjennom å transportere, dra, løfte, skyve, bokse, knebøy, og markløft.

  • International Powerlifting Federation. Reglas Generales del Powerlifting. 1 de Enero de 2016. http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/ipf/data/rules/technical-rules/spanish/Reglas.pdf
  • Halterofilia: un deporte de mucho peso. 2008. Conade México. http://conadeb.conade.gob.mx/Documentos/Publicaciones/Halterofilia.pdf