Fordeler ved å trene spinning

29 desember, 2019
Spinning er en aerob øvelse med høy intensitet. Denne gjennomføres på stasjonere sykler samtidig som man følger rytmen til musikk.

Hvem av oss hadde vel ikke en sykkel i oppveksten? Vi så ikke en gang på sykling som en sport. Likevel la vi nok merke til hvordan vi følte oss etter en stund på denne. Fordelene av sykling ble raskt kjent og dette ble introdusert til markedet som en bra måte å forbrenne fett og tone kroppen. Med tiden ble dette adaptert til en måte å oppnå bedre resultater. I dag vil vi fortelle deg om fordeler ved å trene spinning.

Hva spinning er

Spinningsykler er overhodet ikke lik vanlige sykler. Dette fordi de regner ut hvor mange kilometer du har syklet, de har et ergometrisk sete, lave pedaler og et høyt styre. Sistnevnte tillater oss å nå en høy fart når vi bruker denne.

Mannen som skapte denne sykkelen heter Jonathan Goldberg. Han laget denne sykkelen i 1992. Den dag i dag er dette også kjent som innendørs sykkel. En fordel med denne sporten som gjør at mange velger å trene spinning er det faktum at denne sporten kombineres med rytmisk musikk, en morsom undervisning eller treningstime og den gjør at tiden flyr.

Kvinner på spinningsykkel.

Fordeler ved å trene spinning

Ideelt for stress

En hvilken som helst treningsform hjelper mot stress, å trene spinning derimot er ekstra positivt når det kommer til nettopp dette. Den konsentrasjonen som denne sporten krever for å holde på rytmen samtidig som man følger med på en monitor, holder hjernen vår opptatt. Vi vil dermed ikke ha tid til å tenke på noe annet enn selve spinningen.

Å trene spinning er en av de mest intense aerobe øvelsene som finnes. Du vil eliminere all nervøsitet og stress gjennom ytelse og svetting. Dette kombinert med en varm dusj gjør at du føler deg så god som ny.

Toning

Dette er en idrett som er ideell for en komplett toning av dine bein og rumpe. Musklene vil få en atletisk form. Dette er en fordel ettersom at dette er den delen av kroppen som det er vanskeligst å tone.

Det vil ikke ha noe å si om du praktiserer spinning sittende eller stående, fordelene vil uansett være de samme. På kun få uker med denne sporten vil du merke fantastiske resultater for underkroppen din. Fasthet, muskler og mindre fett.

Styrker ryggen din

Fordeler som spinning gir deg er også en sterkere rygg. En av de store fordelene med å trene med sykkel er at dette hjelper deg med å jobbe med korsryggen, nakken og den øvre delen av ryggen. Dette fører til at musklene i dette området vil vokse og bli sterkere. Dette fører til en sterkere rygg.

En sterk rygg fører til mindre skader, mindre smerte og en bedre holdning. En dårlig holdning er noe vi har ubevisst, fordi dette beskytter oss mot den smerten som vi kan lide av ved å ha en rygg som er i dårlig stand. En sterk rygg vil ikke ha bruk for en ekstra «beskyttelse».

Si adjø til celulitter

Dette er noe svært mange kvinner frykter og ser på som en fiende. Dette kan forsvinne når vi praktiserer denne sporten. Øvelsen gjør at du aktiverer blodsirkulasjonen, noe som tillater en forminskelse av celulitter. Dette kan til og med føre til at de forsvinner.

I tillegg til dette, er øvelsene man gjennomfører med spinning så intense at disse resultatene vil være synlige mye tidligere enn du kan forestille deg.

Å trene spinning gir fordeler for skjelettet

Skjelettet ditt vil bli mer motstandsdyktig og sterkere med denne sporten. Beinvevet vil bli underlagt en enorm påkjenning, noe som vil være svært fordelaktig med tiden. Ettersom at musklene også blir sterkere, vil kombinasjonen av dette føre til mindre leddskader og mindre skader i fremtiden.

Kvinner som trener spinning.

Ved å trene spinning trener du nesten hele kroppen

Å finne en sport som trener hele kroppen, eller så og si hele kroppen, virker å være vanskelig. Fordeler med spinning er riktignok akkurat dette. Du trener ikke kun bein og rumpe. Du trener i tillegg armer ettersom at du er nødt til å ta i bruk disse for å kunne tråkke med styrke. I tillegg til dette vil du også trene magen.

Hvis du strammer magemusklene mens du trener spinning, er det store muligheter for at du vil ha «sjokoladeruter» før du vet ordet av det. Det er sant at dette er en hard sport, men fordelene som denne sporten gir gjør at innsatsen er verdt det. Er du ikke enig?