Grunnen til at skøyter er en komplett sport

Å gå på skøyter, enten det er på hjul eller på isen, gis oss evnen til å forbedre balansen, koordinasjonen og konsentrasjonen gjennom bevegelsene i beina våre. Det er derfor skøyter er en komplett sport som anbefales for barn. Spesielt de som har problemer med den psykomotoriske evnen eller konsentrasjon på skolen.

I den følgende artikkelen ser vi på hvorfor skøyter er en komplett sport.

En komplett sport, men hva er fordelene med skøyter?

Å utøve en sport i barndommen vil hjelpe barn til å bli voksne med mål i livet som er godt definert som de vil kjempe for uten å nøle. Hvis du som voksen fortsatt er begeistret over å gå på skøyter har du valgt en av de beste sportene for å holde deg i form.

Skøyter er en komplett sport også fra det fysiske aspektet

Den kroppsdelen du jobber mest med på skøyter er vanligvis underkroppen, det vil si bena. Men for god koordinering og for å opprettholde balansen, er det nødvendig å jobbe med resten av kroppen også.

Armer, midje og ryggrad er alle veldig aktive mens du går på skøyter. Det er derfor skøyter er en komplett sport. I tillegg er det en aerob trening og en kraftig fettforbrenner som jobber med alle musklene samtidig, men ikke for fort.

Dette betyr at skøyter vil hjelpe deg med å gå ned i vekt, og senere vil det gjøre musklene dine sterkere, tone kroppen din og få deg til å se bra ut.

For å gi deg et eksempel: en halv time med sykling (en øvelse hvor beina jobber hardt) kan forbrenne rundt 150 kalorier, sammenlignet med å gå på skøyter der du kan forbrenne 300 kalorier.

Andre fordeler med skøyter

I tillegg til de nevnte fordelene der noen er åpenbare, er det andre som ikke er så kjente. Disse fordelene vil bidra til å motivere deg enda mer:

• Styrker bena og forbedrer muskelmassen.
• Forbedrer din fysiske utholdenhet.
• Lungene og hjertet styrkes.
• Det gir mindre innvirkning på leddene enn å løpe – 50 prosent mindre.
• Former og styrker rumpa, midjen og underlivet.
• Aktiverer blodsirkulasjonen.
• Cellene blir næret mer kontinuerlig.
• Pusten vår forbedres.
• Det er en naturlig stressavlastning.

Risiko ved å gå på skøyter

Selv om det er mange fordeler med denne sporten, er det også risiko involvert. Det er ikke en sport du enkelt kan begynne med som voksen, med mindre du har mestret ferdigheter innen koordinering og balanse.

Skader som kan oppstå under en skøyteøkt kan være intense og det må derfor tas visse forhåndsregler. Selv om du allerede anser deg som en ekspert, bør du være forsiktig og følge sikkerhetsregler for å ikke skade deg selv. Her er noen retningslinjer:

• Bruk beskyttelse. I nesten hvilken som helst butikk kan du finne all slags beskyttelsesutstyr for å utøve denne sporten trygt, så velg det tilbehøret du synes er nødvendig. Armbeskyttere er avgjørende fordi hendene ofte er den første kroppsdelen som treffer bakken når vi faller.
•  Ikke gå på vått eller for jevnt underlag siden hjulene ikke får grep og et fall er mye mer sannsynlig på farlig, glatt bakke.
• Gå på et trygt sted. Å begynne å gå på skøyter midt i veien er ikke tilrådelig fordi du kan forårsake eller bli utsatt for en ulykke.
• Ikke hold deg fast i kjøretøy mens du går på skøyter.

Du er utsatt for mye mindre risiko når du tar hensyn til de forebyggende tiltakene vi nevnte ovenfor. Skøyter er en komplett sport som hjelper deg med å holde deg i form og forme kroppen din. Ikke nøl med å prøve det!