Fordelene med å sykle til jobben

Vi vet alle at trening er bra for oss, men noen ganger, enten det skyldes latskap eller mangel på tid, ender vi opp med å ikke gjøre noe. En løsning er å sykle eller gå til jobb.

I denne artikkelen skal vi se på noen tips for å skvise inn litt trening i hverdagen. Det er faktisk viktig å gjøre dette siden de som får mindre trening er mer utsatt for å utvikle helseproblemer som hjertesykdommer og diabetes.

I tillegg kommer vi ofte med unnskyldninger for å unngå å trene. Vi skal nå ta en rask titt på de typiske unnskyldningene for å unngå å sykle til jobben.

Unnskyldninger for å unngå å sykle til jobb

• Jeg har barn! Dette er ingen god unnskyldning. Hvis partneren din ikke kan kjøre dem til skolen kan du oppmuntre dem til å sykle sammen med deg. Hvis de ikke er gamle nok til å sykle alene finnes det sykkeltilhengere du kan koble til sykkelen din.
• Hva om noen stjeler sykkelen min? Dette argumentet holder heller ikke. Du kan faktisk kjøpe en lås. I tillegg kan du parkere den på forskjellige steder slik at den ikke alltid er like synlig. Dessuten finnes det i noen byer sykkelparkeringer som overvåkes eller som ligger i travle områder.
• Å bo langt unna jobb er den perfekte måten å kombinere trening med offentlig transport på. Hvis du har lang vei å gå kan du sykle en del av veien til du kommer til en bussholdeplass eller en stasjon som er på vei til jobb.
• Det er farlig! Derfor er det viktig å følge alle trafikkreglene. Bruk en refleksvest slik at andre lett kan se deg. Du må også forsikre deg om at du bruker tilstrekkelig sikkerhetsutstyr. I tillegg kan du prøve å velge ruten med minst mulig trafikk og bruke sykkelstier når det er mulig.
• Det blir veldig kaldt om vinteren! Sørg for å kle deg varmt samt skaffe vinterdekk om vinteren. Det vil være kaldere å vente på offentlig transport enn å sykle med passende klær.
• Det blir for varmt om sommeren! Prøv å bruke pustende klær og sykle i et tempo som ikke er for raskt. Husk alltid å bruke deodorant, ta med et håndkle og en ekstra skjorte du kan skifte til.

Fordelene med sykling til jobb

1. Trening. Sykling til jobb er en god måte å gjøre trening til en vane på. I tillegg er det bevist at trening forbedrer immunforsvaret og gjør at du føler deg sunnere og mer energisk.

2. Du sparer penger. Du kan spare et betydelig beløp. Å sette igjen bilen hjemme er en fin måte å spare på bensin- og vedlikeholdsutgifter på. I tillegg vil det forlenge tiden mellom hver service, olje- og dekkskift osv.

3. Forurenser mindre. Sykler er en bærekraftig transportform. De avgir null utslipp av karbondioksid og er nesten helt lydløse. I tillegg er sykling helt annerledes enn å kjøre alene og bli sittende fast i trafikken i en time.

4. Forbedrer humøret. Mens vi er inne på det vil du bidra til å redusere trafikkorker. Du vil også unngå røde lys samt å slåss om parkeringsplasser. Faktisk vil du bytte alt sammen for en rolig og fredelig sykkeltur. Energien du vil ha og humøret du vil være i når du kommer frem på jobb vil være helt annerledes. Dette vil igjen hjelpe deg med å være mer produktiv på jobben.

5. Mer kontakt med naturen. Sykkelstier ligger ofte nærmere trær eller går gjennom parker som er fulle av gress og planter. De forskjellige årstidene vil la deg se hvordan livet utvikler seg. Du kan for eksempel se fargene forandre seg om høsten og blomstene blomstre om våren.