5 grunner til hvorfor folk går på treningssentre

27 september, 2019
Å trene betyr å bli sunn. Det finnes forskjellige steder og forskjellige måter du kan trene på. Folk melder seg på et treningssenter for å holde seg sunne samt leve bedre. Andre motivasjonskilder er sosialisering og til og med underholdning.

Trening og idrett er to konsepter som går hånd i hånd. De er også knyttet til helse, velvære og livskvalitet. Hvis du tar det enda lenger, hvorfor blir folk ellers med på treningssentre? Det er et vanlig spørsmål som vi vil utforske i innlegget vårt i dag.

Oftere enn ikke, er fysisk aktivitet direkte relatert til stedet der det faktisk blir utført. Hver idrett krever et bestemt sted og/eller utstyr.

Å gå på treningssenter er synonymt med (selv om det kan finnes noen unntak og variasjoner) å løfte vekter og bruke maskiner. Det betyr i utgangspunktet svette – og mye av det.

Utover personlige grunner, bør vi ikke bare se på påmelding til treningssenteret som en økonomisk investering, men også av tid og krefter. I innlegget vårt i dag skal vi se på vanlige grunner til å bli med på et treningssenter.

Årsaker til at folk blir med på treningssentre

1. Å ha det gøy

For å nå et mål er det første trinnet å visualisere målstreken. Å ha det gøy og avreagere er to helt legitime grunner til å gå på et treningssenter. Med det i bakhodet, kan å trene på en maskin ikke bare være underholdende, men også veldig stimulerende.

2. Folk går på treningssentre for å se bra ut

Få vil innrømme det, men den største grunnen til at folk går på treningssentre (eller trener generelt), er å forbedre sitt fysiske utseende.

5 grunner til hvorfor folk går på treningssentre

Menn drømmer om å vise frem sin bare mage på stranden en perfekt sommerdag. Og kvinner er helt like.

Men six-packs er ikke det eneste på folks ønskeliste. Rumpe, lår, legger, biceps, triceps, rygg, skuldre, bryst; nesten alle vil ha den perfekte kroppen.

For å nå disse målene, må du se på kostholdet ditt, i tillegg til å bytte ut den stillesittende livsstilen mot svette treningsdager. Men, uten riktig kosthold, vil målene dine ende opp som ønsketenkning, uansett hvor mange timer du bruker på treningssenteret.

3. Stresshåndtering: hvorfor folk går på treningssentre

Psykisk detox og utlufting er andre store grunner til at folk blir med på treningssentre. Å komme seg vekk fra hverdagens arbeid og hjemmets rutiner kan øke stemningen og skape glede.

Selv når du trener slipper kroppen ut giftstoffer og skiller ut hormoner som kontrollerer stress. Over tid har trening en positiv effekt på vår mentale helse.

På den andre siden blir noen lett frustrerte når de trener. De begynner raskt å tro at treningsstudioet er bortkastet tid og penger.

Noen oppsøker den fysiske smerten og sårheten etter en treningsøkt, men dette er neppe å anbefale. Foruten å skape nye problemer i stedet for å løse dem, er skader det eneste logiske resultatet.

Se etter et treningsstudio som tilbyr spesialiserte fysiske trenere. Veiledningen deres kan forhindre unødvendig tretthet. For å beskytte deg mot overdreven utmattelse, kan et personlig treningsprogram komme til nytte.

4. Sikkerhet og tilhørighet

Et stort pluss ved å gå på treningssenteret er sikkerheten til utstyret, i tillegg til personellet som er der. Takket være gode servicen, kvaliteten på utstyret og gulvene, er treningssentre et perfekt sted for å trene bekymringsløst.

5 grunner til hvorfor folk går på treningssentre

Generelt sett hjelper et sikkerhetssystem med å skape en følelse av fellesskap mellom personell, eiere og klienter. Disse positive båndene skaper en følelse av tilhørighet, som skaper et familieaktig miljø. Som et resultat blir trening en hyggelig og underholdende aktivitet, som er vel verdt tiden og kreftene det koster.

5. Selvtillit og egenverdi

En person som føler at de tilhører et samfunn, vil ha høyere selvtillit. Å være en del av en gruppe som respekterer og guider en person til å trene, bygger dermed egenverdi og selvtillit. Du kan da si at fysisk aktivitet går mye dypere enn estetikken.

Til slutt er forbedringene i både det fysiske utseendet og helsen med på å skape en følelse av tilfredshet, som går sammen med selvaksept. Kroppsbildet er koblet til vårt indre jeg, og jo mer det er i samsvar med en persons mål, jo høyere blir selvtilliten.

  • Alejandra María Franco Jiménez; José Enver Ayala Zuluaga; Carlos Federico Ayala Zuluaga. 2011. La salud en los gimnasios: una mirada desde la satisfacción personal. http://www.scielo.org.co/pdf/hpsal/v16n1/v16n1a13.pdf