MLR – Mage, lår og rumpe

En fantastisk treningsrutine for en fantastisk kropp. Du kan trene MLR hjemme, og du trenger bare 20 minutter. Her vil vi forklare det hele, fordi med MLR og vår fitnessveiledning, vil du kunne få en utrolig kropp og trene muskler som blir neglisjert når du sitter for mye hver dag.

6 gode øvelser for brystet med motstandsbånd

MLR – Mage, lår og rumpe 6 gode øvelser for brystet med motstandsbånd Stadig flere velger å kjøpe et treningsbånd for å trene hjemme mens de ser på TV eller skravler med familien....

Fem mageøvelser for å styrke kjernemuskulaturen

MLR – Mage, lår og rumpe Fem mageøvelser for å styrke kjernemuskulaturen Utover det faktum at det kan forbedre utseendet ditt, vil mageøvelser for å styrke kjernemuskulaturen også ha en positiv effekt...

Enkle og effektive øvelser for å redusere midjen

MLR – Mage, lår og rumpe Enkle og effektive øvelser for å redusere midjen Hvis du ønsker å oppnå en timeglassfigur og redusere midjen, eller bare ønsker å gå ned noen kilo, kan du...

Den beste magetreningen du kan gjøre hjemme

MLR – Mage, lår og rumpe Den beste magetreningen du kan gjøre hjemme Flere og flere leter etter den beste hjemmetreningen. Gjennom videoer eller apper har vi tilgang til mye informasjon som kan...

De beste øvelsene for å styrke quadriceps hjemme

MLR – Mage, lår og rumpe De beste øvelsene for å styrke quadriceps hjemme Quadriceps er en av benmusklene som deltar mest i aktiviteter som løping og sykling. Selv om mange ikke tror det,...

Fem øvelser for ben og rumpe uten utstyr

MLR – Mage, lår og rumpe Fem øvelser for ben og rumpe uten utstyr Om du ikke er kjempeglad i å dra på treningssenteret og du ikke har god plass hjemme til treningsutstyr, er...

Hvordan mestre treningsøvelsen air squats

MLR – Mage, lår og rumpe Hvordan mestre treningsøvelsen air squats Det vil nesten ikke være en overdrivelse å si at det nesten finnes like mange varianter av knebøy som det...

Dype knebøy: fordelene med å inkludere det i treningsrutinen din

MLR – Mage, lår og rumpe Dype knebøy: fordelene med å inkludere det i treningsrutinen din Dype knebøy er en utrolig øvelse for å styrke lårene. Når du gjør en dyp knebøy, skal hoftene være lavere...

Forskjellen mellom statiske og dynamiske utfall

MLR – Mage, lår og rumpe Forskjellen mellom statiske og dynamiske utfall Å ha sterke ben og setemuskler er veldig viktig for både atleter og amatører. Som vi vet, er lårene en...

Alt du trenger å vite om Quadriceps-musklene dine

MLR – Mage, lår og rumpe Alt du trenger å vite om Quadriceps-musklene dine Quadriceps-musklene er blant de viktigste musklene i menneskekroppen. Deres utvikling garanterer i stor grad mobiliteten og støtten av resten av...

De beste treningsøktene og øvelsene for å bli kvitt cellulitter

MLR – Mage, lår og rumpe De beste treningsøktene og øvelsene for å bli kvitt cellulitter Å ønske å bli kvitt cellulitter er ikke noe nytt, spesielt ikke når sommeren er på vei. Vi alle ønsker...

Hvordan perfeksjonere øvelsen overhead squat

MLR – Mage, lår og rumpe Hvordan perfeksjonere øvelsen overhead squat Hvis det er en øvelse som trenger å poleres med konstant øvelse, er det knebøy. For å perfeksjonere øvelsen overhead...

Åtte effektive øvelser for å bli kvitt kjærlighetshåndtak

MLR – Mage, lår og rumpe Åtte effektive øvelser for å bli kvitt kjærlighetshåndtak Kjærlighetshåndtak, eller "love handles", består av oppsamlet fett rundt hoftene, magen og lårene. Denne opphopningen av fett har en tendens...

Trinseøvelser for å trene magemusklene effektivt

MLR – Mage, lår og rumpe Trinseøvelser for å trene magemusklene effektivt Krampeløft for å trene magemusklene er en ting fra fortiden. Selv om de fremdeles holder gyldighet blant instruktører og trenere,...

Oppdag en ny måte å trene magemusklene på!

MLR – Mage, lår og rumpe Oppdag en ny måte å trene magemusklene på!Å repetere de samme rutinene hver gang du skal trene magemusklene blir fort kjedelig og er heller ikke gunstig for...

Nøkkeltips for å forme setemusklene dine

MLR – Mage, lår og rumpe Nøkkeltips for å forme setemusklene dine Setemusklene er lokalisert i den nedre delen av ryggen; de er et vev av fett og muskler som mennesker og...

Øvelser for å styrke setemusklene hjemmefra

MLR – Mage, lår og rumpe Øvelser for å styrke setemusklene hjemmefra Setemusklene er kroppens sterkeste muskelgruppe. Ikke bare påvirker de utseendet ditt, men de beskytter også ryggen din og forbedrer din...

7 tips for å gjøre situps riktig for gode resultater

MLR – Mage, lår og rumpe 7 tips for å gjøre situps riktig for gode resultater Vil du vite hvordan du skal gjøre situps riktig? Vil du få fantastiske resultater og vise frem dine meislede magemuskler?...