
Du tror kanskje at bare kvinner i en viss alder kan dra nytte av fordelene med pilates. Denne treningsmetoden er imidlertid mer intens enn det ser ut som. I denne artikkelen vil vi utforske de mange fordelene med pilates øvelser…
Forbrenner pilates kalorier? Mange overvektige individer tror at pilates ikke vil hjelpe dem med å gå ned i vekt, og velger heller kardio-maskiner eller andre mer aktive idretter. Her forteller vi hvorfor de tar feil.
Det antas at pilates er en avslappende form for trening som lar deg opprette en forbindelse mellom kropp og sinn. Selv om dette er sant, har denne definisjonen ført til at mange tror at denne sporten ikke strammer opp kroppen eller forbrenner kalorier. Ingenting kunne være lengre fra sannheten. Så, kan pilates forbrenne kalorier? Ja, og i denne artikkelen vil vi forklare deg hvorfor!
På grunn av den definisjonen vi nevnte tidligere, som mange har gitt denne disiplinen, er det normalt at pilates blir forvekslet med yoga. Imidlertid er de to treningsformene ganske forskjellige fra hverandre.
Pilates fokuserer på å jobbe og utvikle kroppens kjerne, og hjelper kroppen å utvikle styrke og muskulær motstand. Denne treningsformen trener den innerste delen av kroppen din, aktiverer stoffskiftet ditt og hjelper deg med å bli kvitt fett raskere.
Tøyningen som gjøres i en pilates-økt, strammer opp muskler, og dette hjelper fett til å forlate kroppen. En ytterligere fordel med pilates er at den har lav motstand. Du kan gjøre denne typen trening selv om du har hatt en skade tidligere. I så fall må du informere instruktøren om hva slags skade det er og plasseringen av skaden, slik at han eller hun kan stoppe deg fra å gjøre øvelser som fokuserer på dette området og dermed kan skade deg.
Selv om øvelsene kan virke rolige, involverer de statiske bevegelser, og styrken som utøves for å opprettholde posisjonen din i noen sekunder, forbrenner kalorier. Det er derfor du ikke bør stille spørsmål om hvorvidt pilates forbrenner kalorier eller ikke. Faktisk er det en av de beste kalori-brennende idrettene som finnes.
Du kan altså se hvordan pilates forbrenner kalorier, samtidig som det gir en rekke fordeler når det gjelder å forbedre helsen og livskvaliteten din. Nå er det på tide å komme i gang!