Skal du på ferie? Her er tre vanlige feil ved bruk av solkrem

Å huske å beskytte huden din mot solstrålene er avgjørende når man er på ferie. Ta en titt på disse vanlige solkremfeilene folk gjør når de holder på med utendørsaktiviteter.
 

Når du drar på ferie til varmere strøk, øker også sannsynligheten for å bli solbrent. Det er enda mer sannsynlig å bli solbrent hvis man holder på med utendørsaktiviteter. Derfor er det veldig viktig å unngå de vanligste feilene ved bruk av solkrem. Beskytt huden din godt for å holde den sunn og frisk!

Solstråling

Sola avgir elektromagnetiske stråler som treffer jorden. Som mennesker kan vi se lyset som kommer fra sola, men det finnes også andre bølger under det synlige lyset som vi ikke kan se. Disse usynlige bølgene er infrarøde stråler. Vi kaller dem «infrarøde» fordi de ligger under rødfargen.

Men det finnes andre mye kraftigere stråler som kan påvirke vevet ditt og gi negative konsekvenser. Disse bølgene er ultrafiolette stråler.

I det ultrafiolette bølgespekteret finnes det tre typer stråler: UVA, UVB og UVC. Du trenger ikke å bekymre deg for UVC-strålene, fordi de stanses av ozonlaget. På den andre siden, når UVB-strålene overhuden din, mens UVA kan gå gjennom til lærhuden, som ligger litt lengre inn i kroppen.

UVB-stråler er ofte knyttet til solbrenthet og hudkreft. Men de er også de enkleste å forsvare deg mot.

 

Vanlige feil ved bruk av solkrem

Når du holder på med utendørsaktiviteter eller trener ute, går du ut i alle disse forskjellige typene stråling. På den nordlige halvkule er solstrålene spesielt farlige i løpet av juli og august.

Kvinne svømmer i havet

I lys av den reelle faren, bør du ta ekstra vare på huden din for å holde deg så sunn og frisk som mulig samt forhindre sykdommer som melanom. Nedenfor ser du listen over vanlige feil ved bruk av solkrem:

1. Å ikke bruke nok beskyttelse

Vi overvurderer ofte beskyttelsesmengden som solkrem gir oss. Noen velger til og med solkremer med lavere solfaktor, eller hopper over solkremen fullstendig for å bli brun.

Å bruke svakere solkrem eller å la være å bruke det, er risikabelt fordi epidermiscellene kan skades som et resultat av dette. Du bør alltid sørge for at huden din er godt beskyttet, selv om det betyr å bruke lengre tid på å få din ideelle brunfarge.

En lignende vanlig feil er å ikke dekke de mest følsomme områdene med solkrem, som for eksempel ansiktet og nakken. Spesielle kremer for disse områdene er tilgjengelige på apoteket. Disse områdene er mer utsatt for brannskader, fordi de får mer direkte sollys enn andre områder av kroppen din.

 

Samtidig bør du ikke unnlate å beskytte områder som skuldrene dine og nederst rundt halsen. Disse områdene er lette å glemme fordi man tenker at de dekkes av klærne. I tillegg må du også passe på at du fukter huden skikkelig etter at du har trent.

2. Å ikke bruke riktig beskyttelse

De fleste bruker en enkel solkrem, for eksempel til bassenget eller stranda, for å beskytte seg mot sola. Selv om disse konvensjonelle solkremene kan fungere for en lett tur eller aktivitet der du ikke svetter så mye, må du huske på at svetten din vil svekke hudens opptak av solkremen.

Så hvis du kommer til å svette – som mest sannsynlig vil være tilfelle når du trener på ferie – bør du se etter en solkrem som er designet for å holde seg selv om du svetter.

Skal du på ferie? Her er tre vanlige feil ved bruk av solkrem

3. Å ikke smøre deg med solkrem før du skal svømme

Når man er på feire er det mange som trener ved å gå ut og svømme. Mens de som har tenkt å ha en rolig dag ved bassenget beskytter seg med solkrem, glemmer ofte de som svømmer å beskytte huden sin.

 

Solstrålene kan imidlertid skade huden din selv når du er under vann. Derfor må du bruke spesielle vannfaste solkremer for å holde huden din trygg.

Forebygging er uansett den beste måten du kan ta vare på huden din på. Å beskytte deg mot sola er avgjørende for å forhindre alvorlige helseplager, spesielt på ferie og om sommeren. Det er fort gjort, koster ikke all verden, og du vil gjøre deg selv en stor tjeneste!

  • Apalla Z, Nashan D, Weller RB, Castellsagué X. Skin Cancer: Epidemiology, Disease Burden, Pathophysiology, Diagnosis and Therapeutic Approaches. Dermatol Ther (Heidelb) [Internet]. 2017 Jan [cited 2019 Jul 10];7(Suppl 1):5–19. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28150105
  • Saladi RN, Persaud AN. The causes of skin cancer: A comprehensive review. Drugs of Today [Internet]. 2005 Jan [cited 2019 Jul 10];41(1):37. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15753968
  • Jinna S, Adams BB. Ultraviolet Radiation and the Athlete: Risk, Sun Safety, and Barriers to Implementation of Protective Strategies. Sport Med [Internet]. 2013 Jul 9 [cited 2019 Jul 10];43(7):531–7. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23568372
  • Harrison SC, Bergfeld WF. Ultraviolet light and skin cancer in athletes. Sports Health [Internet]. 2009 Jul [cited 2019 Jul 10];1(4):335–40. Available from: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23015891