Merkelige ting som skjer med kroppen din når du trener

17 juli, 2019
Har du noen gang lagt merke til merkelige fenomener som skjer med kroppen din når du trener? Vi vil dele noen merkelige kroppsfunksjoner som du kanskje har erfart selv.

Den menneskelige kroppen er mer kompleks enn du noensinne kunne ha forestilt deg når det kommer til å utføre sine daglige funksjoner. I denne artikkelen vil vi dele noen merkelige ting som skjer med kroppen din når du trener.

Menneskekroppen inneholder en rekke organer, samt mange forskjellige systemer som supplerer hverandre og jobber sammen for å holde hele kroppen gående. Som du kanskje har lagt merke til, skjer det mange merkelige ting med kroppen din når du trener.

De fleste vet kun det grunnleggende om hvordan menneskekroppen fungerer. Men du burde vite at jo mer du forstår om kroppen din, jo bedre kan du ta vare på den. 

Hva skjer med kroppen din når du trener?

Mens du trener, jobber de forskjellige musklene, organene, leddene og hormonene sammen for å utføre bevegelser og for å samsvare med de forskjellige prosessene som trening krever.

I tillegg til de normale forekomstene som økt puls, eliminering av giftstoffer, og frigjøring av endorfiner, er det flere merkelige ting som foregår! Her er en liste vi har laget for dere:

Du blir smartere

Trening vil ikke gjøre deg like intelligent som Albert Einstein, men hjernen din oppfører seg annerledes når du begynner å trene regelmessig.

Hjernen din vil begynne å jobbe mer effektivt grunnet økt blodsirkulasjon, som også øker oksygentilførselen til hjernen. Derfor kan trening hjelpe deg med å plukke fra hverandre og analysere informasjon mer effektivt.

Merkelige ting skjer med kroppen din når du trener.

Trening kan også forbedre konsentrasjonen og koordinasjonen din. På samme måte, kan du skaffe deg mer informasjon om omgivelsene dine.

Du trenger å gå på do når du trener

Du har sikkert måttet gå på do mer enn én gang i løpet av treningen? Når du trener, blir de gastrointenstinale organene stimulert, og derfor akselerer det prosessen med eliminering av giftstoffer.

Mengden væske i kroppen og maten du har fordøyd før treningen, er alle faktorer som påvirker hyppigheten av dobesøkene dine. Derfor er det lurt å ha et balansert kosthold og la det gå litt tid mellom spising og trening. 

Kvalme når du trener

Dette er normalt når folk begynner å trene, eller etter at de har økt intensiteten av øktene sine. Kvalme blir forårsaket av blodgjennomstrømningen i fordøyelsessystemet. Forskjellige bevegelser kan også påvirke magen.

I noen tilfeller kan til og med kvalmen lede til oppkast. Oppkast kan forekomme etter veldig intense treningsøkter. Husk imidlertid at du burde oppsøke legen din dersom dette skjer regelmessig.

Svimmelhet

Å føle seg svimmel eller å få vertigo er ikke kun noe du forestiller deg. Det betyr heller ikke at noe er galt med deg.

Det er bare det at når du trener, øker størrelsen på hjertekamrene. Dersom du plutselig slutter å trene, eller tar lange pauser, blir blodgjennomstrømningen redusert og dette kan forårsake svimmelhet.

Dette er grunnen til at du aldri burde ha en brå avslutning på treningen. Dersom du er veldig sliten og vil ha en pause, burde du gradvis redusere intensiteten frem til du kan stabilisere pusten og pulsen, før du setter deg ned for å hvile. 

Svimmelhet kan forekomme når du trener.

Du kan få irriterte brystvorter når du trener

Dette gjelder kun for de som løper. Under maraton eller langdistanseløp, ender nybegynnere ofte opp med irriterte, eller til og med blødende, brystvorter. Dette er på grunn av saltet i svetten, som tørker og deretter forårsaker en reaksjon i huden. Friksjonen med stoffet i tøyet er også en viktig faktor som forårsaker irritasjon.

Profesjonelle bruker ofte spesiell beskyttelse for å forhindre irritasjon. Dersom du er en amatør, kan du likevel bruke billigere alternativer som vaselin eller plaster.

For å konkludere, er oppkast, dobesøk, eller mer flytende tanker alle merkelige ting som kan forekomme når du trener. Du har kanskje erfart minst én av disse symptomene som vi har nevnt. Nå som du vet litt mer om kroppen din, kan du se at disse tingene ikke er like merkelige som du trodde! 

  • Nanda, B., & Manjunatha, S. (2015). Exercise and Cognitive Functions. In Diet and Exercise in Cognitive Function and Neurological Diseases(pp. 213–223). Wiley Blackwell. https://doi.org/10.1002/9781118840634.ch19
  • Serratosa Fernández, L. (2001). Adaptaciones cardiovasculares del deportista. In 2do. Congreso Virtual de Cardiología Congreso Internacional de Cardiología por Internet. Retrieved from http://www.fac.org.ar/scvc/llave/PDF/serratoe.PDF
  • Urdampilleta Otegui, A., Martínez Sanz, J. M., Julia Sánchez, S., & Álvarez Herms, J. (2013). Protocolo de hidratación antes, durante después de la actividad físico-deportiva. European Journal of Human Movement, ISSN 0214-0071, No. 31, 2013, Págs. 57-76, (31), 57–76.
  • Coggan, A. R. and Coyle, E. F. (1991). Carbohydrate ingestion during prolonged exercise: Effects on metabolism and performance. Exercise and Sports Science Reviews19, 1–40. https://doi.org/10.1249/00003677-199101000-00001
  • Haub, M. D. (2008). Sports Nutrition: Energy Metabolism and Exercise. JAMA299(19), 2330. https://doi.org/10.1001/jama.299.19.2330