Fordeler med kollagen for kvinner
Daglige supplementer med kollagen blir mer og mer populært og er høyst anbefalt. Det finnes overalt, fra kosmetikk til matvarer som gir kroppen en naturlig kilde til dette stoffet. Som et resultat er det viktig å vite hva man kan få av fordeler med kollagen, spesielt for kvinner.
Definisjonen på kollagen
Kollagen er et stoff som spiller en stor rolle i formasjonen av beina våres, i tillegg til brusk og hud. Når man blir eldre, blir mengden kollagen i kroppen mindre. Dette leder til benproblemer, klikkende ledd og rynker. Det er også viktig for dyr, som også er en grunnleggende kilde til kollagenproduksjon.
Fordeler med kollagen for kvinner
Bedre resultater med trening
Dersom du inntar den anbefalte mengden kollagen, kan du legge merke til følgende endringer i kroppen din:
- Du kan få mer veltrente muskler og øke fettforbrenningen med mindre trening.
- Restitusjon etter trening er mye raskere enn før.
- Du vil få færre skader ettersom musklene dine vil være sterke og mer resistente.
Du må også innlemme proteiner av høy kvalitet i ditt kosthold, av den typen som finnes i magert kjøtt og fisk. Du trenger likevel fremdeles å trene, du vil ikke få de resultatene du vil ha bare ved å ta kollagen.
Forebygger arrdannelse
Reklamene for mange kosmetiske produkter med høyt innhold av kollagen lover å eliminere arr. Dette er på grunn av dette stoffets evne til å fremme legning, og skaper også nye celler uten å skade hudvevet. Dersom du lider av akne, er det en god idé å legge til kollagen i ditt kosthold.
Opprettholder hudens elastisitet
Som tiden går, vil huden vår forringes og vi utvikler rynker og urenheter. Dette er på grunn av at kollagen er hovedkilden til støtte i hudens struktur.
I tillegg er det mange andre faktorer som påvirker huden, som røyking, forurensning, UV-stråler og kjemiske forurensninger. Dermed er daglig inntak av kollagen en viktig del av å opprettholde hudens helse.
Forbedret leddhelse
Dette stoffet er også ansvarlig for å opprettholde fleksibiliteten og smøringen av leddene, i tillegg til å holde brusken i god stand.
- Når leddene er sunne, vil kroppen være mer elastisk og fleksibel, noe som reduserer risikoen for skade.
- Dersom leddene dine alltid knirker og knekker, eller dersom du lider av frekvente smerter og skader, burde du inkludere kollagen i ditt kosthold som et regelmessig supplement.
Forebygger kardiovaskulære sykdommer
En annen fordel med kollagen er at det gjenoppbygger elastisiteten i ventilene i blodårer og lymfekar. Dette betyr at det letter renselsen av systemene våres og reduserer risikoen for høyt blodtrykk.
Forbedret øye-helse
Å innta dette supplementet vil lede til en merkbar forbedring av helsen til hornhinnene. Derfor burde du legge til kollagen i ditt kosthold dersom en øyelege har påvist tegn på glaukom eller dersom du bruker briller med styrke.
Du burde også bruke dette stoffet sammen med matvarer som hjelper synet, som gulrot, og de som beskytter synet ditt mot UV-stråler og forurensning.
Som du kan se, vil både menn og kvinner få mange fordeler med kollagen, selv ved en høy alder.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
Gonçalves, G. R., Oliveira, M. A. S., Moreira, R. F., & de Brito, D. (2015). Benefícios da ingestão de colágeno para o organismo humano. Revista Eletrônica de Biologia (REB). ISSN 1983-7682, 8(2), 190-206.