Plommer har mange egenskaper og fordeler for kostholdet ditt

16 juni, 2019
Er plommer et del av ditt daglige kosthold? Vi vil fortelle deg alle fordelene med denne frukten.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør du vite at plommer har mange egenskaper som er svært positive for kostholdet ditt. Ved å inkludere plommer i ditt daglige kosthold vil du raskt oppnå de målene du har satt for deg selv. Hvis du allerede har nådd idealvekten din kan du fremdeles nyte alle fordelene som denne matvaren gir deg.

I denne artikkelen vil vi analysere alle egenskapene som disse smakfulle og søte plommene har og som hele verden liker. Du vil kunne bekrefte at det er en sann glede å kunne ta vare på deg selv og holde deg slank samtidig som du nyter kostholdet ditt.

Plommer har mange egenskaper

Å snakke om alle egenskapene til plommer krever en lang analyse. Vi vil i denne artikkelen forklare deg hovedkarakteristikkene til denne matvaren som er så fordelaktig for kroppen din. Du vil bli overrasket over hvordan en helt enkel plomme kan påvirke deg i en så stor grad og samtidig bedre din helse.

Plommer har mange egenskaper og den vanndrivende effektene er kanskje den beste

En av de kjente egenskapene til plommer er den vanndrivende effekten. Takket være det høye fiberinnholdet og innholdet av sorbitol, vil denne frukten stimulere tarmenes funksjon og den vil hjelpe deg med avføringen.

Det er av denne grunn at denne frukten spesielt blir anbefalt til personer som av og til sliter med forstoppelse. Hvis dette er et sjeldent eller moderat problem, kan plommer være en helt naturlig løsning.

Et høyt innhold av mineraler

Plommer inneholder kalium, kalsium, jern og magnesium. Alle disse mineralene er svært positive for kroppen. Disse har også en positiv effekt på helsen din. Plommer vil derfor være svært nyttige for personer som lider av anemi eller personer som har en tendens til å ha for lave nivåer av mineraler.

ferske plommer

De hjelper deg ned i vekt

Det er snakk om en matvare med svært få kalorier. 100 gram med plommer inneholder kun 36 kalorier. Til gjengjeld er dette en matvare som har et høyt innhold av kalium, noe som gjør at den er ganske så mettende.

Hvis du leter etter en matvare som kan fungere som et mellommåltid, en sunn snacks før neste måltid så er plommer et godt valg.

Plommer har mange egenskaper og en av disse er antioksidanter

Plommer inneholder vitaminer fra gruppene C og E, noe som betyr at de inneholder mange antioksidanter. Dette hjelper oss med å holde oss unge og det forhindrer aldring.

Hvis du spiser plommer regelmessig vil du kunne legge merke til at huden din blir glattere og mer livlig. Det samme vil skje på innsiden av kroppen din. Dette fordi antioksidanter hjelper til med å bekjempe frie radikaler. Slik unngår man at neuronene og arteriene eldres.

De forhindrer en væskeansamling

Hvis kroppen din har en tendens til å holde på væsken og du ofte føler deg tung, vil plommer hjelpe deg med dette problemet. Takket være det høye innholdet av kalium, vil kroppen din lettere kunne skille ut væske.

Slik kan du spise plommer

Plommer er en svært allsidig matvare. Av denne grunn kan man velge å spise plommer på mange ulike måter. Slik blir du ikke lei av å alltid spise det samme og du kan kombinere denne frukten med andre matvarer.

Vi vil nå komme med noen alternativer til hvordan du kan nyte denne sunne frukten:

  • Naturlig: Når tiden er inne for å høste frukten, vil det beste være å spise den slik den er. Dette er fordi de på dette tidspunktet har det høyeste innholdet av næringsstoffer. De er så søte at det nesten vil være som å spise smågodt. Barn vil derfor like denne frukten. Hvis du ønsker å heller lage en litt mer spesiell dessert, kan du blande sammen plommer, banan, pære og eple. Dette vil bli en nydelig fruktsalat.
  • Syltetøy: Plommesyltetøy er svært populært. Konsistensen og smaken av dette syltetøyet er helt fantastisk. Du kan smøre dette på brødskiva og nyte det sammen med en kopp kaffe til frokost.
Plommesyltetøy

  • Hjemmelagde muffins med plommer: Hvis du har en tendens til å lage dine egne muffins, kan du mose plommer og ha dette i røren. Denne kombinasjonen er svært prangende og smaken er helt fantastisk.
  • Tilbehør til kjøtt: Kalkun er et vanlig måltid rundt juletider. Her vil det være mulig å servere plommer som tilbehør. Dette gjelder også for andre typer kjøtt. Kontrasten mellom søtt og salt gir en perfekt kombinasjon.

Kort fortalt så er plommer en frukt med svært få kalorier. Samtidig har plommer mange egenskaper og fordeler for kostholdet ditt. Hvis du fremdeles ikke spiser dette regelmessig så har du nå lært om noen smakfulle og varierte måter du kan implementere dette i kostholdet. Slik vil du kunne dra nytte av alle fordelene til disse fruktene.