Oppdag CrossFit: en ny global treningsform

18 mars, 2019
CrossFit har vært en av de mest populære treningsformene innenfor treningsverdenen i en tid. Det gir deg fysiske og mentale helsegevinster.

Det er så mange fordeler med å oppdage CrossFit, at så fort du begynner med det så klarer du ikke å slutte! For mange er det en trend. Men det er ikke til å legge under en stol at det er tusenvis som driver med dette på grunn av dens dynamikk og utfordrende egenskaper. Det er optimalt for de som hater kjedelige treningsøkter. Så, oppdag CrossFit du også.

CrossFit: optimerer treningen din raskere

Denne amerikanske sporten er basert på hæren sitt treningsopplegg. Det ble en internasjonal sensasjon tidlig dette årtusenet, da et par trenings entusiaster bestemte seg for å prøve det ut og tilby det på sine treningssentre. Det ble en stor suksess. Som et resultat er det nå mange som har spesialisert seg på CrossFit sentre.

Oppdag CrossFit du også, slik som denne damen.

Selv i offentlige parker over hele verden finner man grunnleggende utstyr for å gjøre CrossFit øvelser. Vi anbefaler at du kontakter en sertifisert trener for å unngå skader og smerter.

CrossFit er i bunnen en samling av høyeffektive treningsøvelser som hele tiden blir endret eller forandret litt på. Det betyr at du ikke trenger og bruke to timer på et studio for å oppleve resultater. Du trenger faktisk kun rundt 40 minutter.

Denne verdenskjente treningsformen kan øke dine fysiske ferdigheter på områder som styrke, hurtighet, kraft, utholdenhet, koordinasjon og balanse. Alt dette mens du kjemper om kapp med klokka. I motsetning til andre typer trening som har som mål å trene én og én muskel så trener du her flere samtidig.

Hvis du syns at vanlige treningsformer kan være litt kjedelig så vit at dette er akkurat noe for deg, så oppdag CrossFit du også. Hver time som er ledet av en sertifisert instruktør, er forskjellig. Målet er å foreta så mange repetisjoner på så lite tid som mulig, mens du selvfølgelig tenker nøye over teknikken din.

Oppdag CrossFit og se om det er noe for deg

Dette er et av de vanligste spørsmålene for de som tar seg en tur til steder de tilbyr klasser med CrossFit. Det virker, og militærtrening er for hvem som helst, gitt at du respekterer dine grenser og lytter til signalene fra kroppen din. Oppdag CrossFit, så fort du har mulighet.

Dame som prøver knebøy med hopp.

Først, bør en lege utføre en grundig undersøkelse. Dette bør inkludere en blodprøve, EKG, stresstest og ekkokardiagram.

Selv om mange treningssentre krever en medisinsk undersøkelse, er ikke det alltid nok. Denne sporte er mer utfordrende enn andre profesjonelle grener. Og de finnes fortsatt de som begynner med det, uten å tenke på konsekvensene.

Selv om det er blitt veldig populært, betyr ikke det at du må bli en triatlon utøver for å delta. Du kan begynne på et grunnleggende nivå og bevege deg over på mer utfordrende øvelser etterhvert som du blir sterkere.

Det jobber med alle muskelgruppene på en gang, det er bra for å gå ned i vekt og beder raskt treningsnivået. Og enda bedre, siden hver time er forskjellig, vil du unngå å bli lei og dermed fristet til å slutte. Det viktigste er at du gjør det under oppsyn av en autorisert trener.

CrossFit konkurranser for eksperter

CrossFit games begynte i 2007 og er en konkurranse. Utøverne må fullføre en kjent rutine i noen timer før de begynner konkurransen.

CrossFit kan være tøft, her et par som trener sammen.

Noen av øvelsene er å svømme gjennom urolig vann, vektløfting, kaste ball, hopp og ferdigheter med armer og bein osv. Vinneren av CrossFit games vinner tittelen, «verdens best trente.»

Det er forskjellige kategorier i verdensmesterskapet i CrossFit, inkludert individuelle kategorier (menn og kvinner), mester og blandede lag. Konkurransen har vært kringkastet siden 2014 og opptil 200 000 utøvere registrert. Det arrangeres alltid i Stubhub i Carson i California. Vinnerne blir treningsstjerner og CrossFit ikoner.