Fire grener av yoga for å forene kropp og sjel

Yoga stammer fra det gamle India og det er en fysisk, mental og åndelig praksis. Yoga er assosiert med meditasjon, buddhisme og jainisme. Det har også forskjellige grener som fokuserer på forskjellige aspekter. Noen grener fokuserer på det fysiske, mens andre fokuserer på det åndelige, for å finne opplysning og for å forene kropp og sjel.

Når de fem organene for oppfatning roer seg, slutter intellektet å være aktivt. Dette er det som kalles det høyeste stadiet. Det innebærer å løsrives fra alle sansene, og det er også kjent som “Katha Upanishad”.

Mange mennesker utøver yoga for å slappe av i sinnet og trene. Noen ser yoga som en livsstil og andre foretrekker å praktisere det som en hobby. Det er sant at yoga vekker sansene og kobler oss til sinnet og skaper et bånd mellom kropp og sjel. I denne artikkelen vil vi dele detaljer om de fire grenene til yoga med et mål om å hjelpe deg med å forene kropp og sjel.

Gjenopprettende yoga for å forene kropp og sjel

Denne grenen av yoga er ideell for mennesker som begynner å komme seg etter skader, både fysiske og emosjonelle. Gjenopprettende yoga er utviklet av B.K.S Lyengar, og er en måte å slappe av og helbrede kropp og sjel på.

Yogaposisjonene i denne grenen skal ikke forårsake ubehag. Det vil derfor bidra til å redusere spenningen gradvis. Gjenopprettende yoga-økter kan ledsages av myk musikk og guidet meditasjon.

Gjenopprettende yoga er ideelt for mennesker som har en stressende livsstil og for de som lider av angst eller hodepine. Denne grenen av yoga kan være nyttig for å roe og koble seg til sinnet mens man frigir spenning fra kroppen.

Ansara yoga

Ansara yoga er en gren av yoga som tar sikte på å finne flyt mellom kropp og sjel. Opprettet av John Friend i 1997, kommer ordet Ansara fra Sanskrit. “Anu” betyr “med” mens “Sara” betyr “flyt”. Det kan derfor sies at Ansara betyr “flyt med nåde”, eller mer løst, “naturlig tilstand”.

Denne grenen av yoga fremmer fred ved å integrere seg med universet. Den består av forskjellige posisjoner som stimulerer forskjellige fokuspunkter (som hjerte og bekken) og energiløkker i forskjellige deler av kroppen.

Ansara yoga er ideell for folk som liker filosofien om tantrisme eller iboende godhet. Funksjoner som skiller seg ut når det gjelder Ansara yoga inkluderer disse tre punktene:

• Holdning: Vekker guddommelighet.
• Justering: Bevissthet om forskjellige kroppsdeler og hvordan de kobles sammen.
• Handling: Refererer til strømmen av naturlig energi i kroppen.

Yin yoga

I motsetning til andre grener av yoga med opprinnelse i India, ble yin yoga opprettet i Kina. Denne grenen av yoga refererer til teorien om yin og yang som to motsatte energier som representerer balanse når de blir samlet.

Posisjonene i yin yoga varer lengre (rundt tre minutter) enn de i de andre grenene. Yin yoga har som mål å koble sammen de forskjellige delene av kroppen, og den ligner veldig på meditasjon.

Kundalini yoga for å forene kropp og sjel

Kundalini yoga er basert på utførelsen av stillinger, pusteøvelser og meditasjon for å vekke Kundalini-energien. Denne grenen av yoga har sin opprinnelse i Nepal. Kundalini er en type energi og ordet kommer fra sanskrit. Kundalini betyr “slange” som er født i munnen og losjer i ryggraden. Denne grenen av yoga har som mål å vekke Kundalini-energi gjennom forskjellige chakraer og stillinger.

Kundalini yoga forbereder kroppen på å motta energi, med andre ord så forutsetter den at kroppen og sinnet slipper løs en viss type energi. Det er en gren av yoga som gir åndelig velvære.

Yoga er en åpen dør som fører til en lang vei full av læresetninger som til syvende og sist vil hjelpe de som praktiserer den å få kontakt med sine indre. Det gir mange fysiske fordeler og det bidrar også til åndelig og mental helse. Yoga kan bidra til å øke nivåene av fred som er nyttig når det gjelder å møte forskjellige livsutfordringer.

Å utøve en av de fire yogagrenene kan garantere en unik og rik opplevelse. Velg grenen som passer deg og jobb for å styrke båndet mellom kropp og sjel. Du vil oppdage nye horisonter.