Tips og triks for å finne daglig motivasjon

1 mai, 2019
Uten motivasjon vil man ikke oppnå resultater. Alt vil koste mer og alt vil kjennes mindre givende. Av denne grunn er det verdt å investere noe tid for å lære seg ulike triks som kan hjelpe oss med motivasjonen.

Når det kommer til sport, trening eller en hvilken som helst disiplin som man utfører over lengre tid, vil man trenge et visst nivå med motivasjon for å gjennomføre dette. På denne måten, vil en daglig motivasjon fungere som en motor som setter i gang produktiviteten til det som du ønsker å gjennomføre. Av denne grunn vil vi i denne artikkelen vise deg viktigheten av daglig motivasjon. Vi vil også vise deg ulike triks for hvordan du kan finne denne. Fortsett å les! 

Hva er egentlig motivasjon?

Motivasjon innenfor psykologien defineres som ulike interne tilstander som fører organismen i en retning mot mål eller målsetninger. Dette vil si at motivasjon fungerer som stimuli for å fortsette å holde ut med visse handlinger helt frem til vi oppnår det vi ønsker.

Noen ganger vil motivasjonen oppstå på egenhånd uten at vi trenger å lete etter den. Når det er sagt vil det ofte være et dilemma å holde på denne motivasjonen i løpet av hele prosessen. Det kan for eksempel hende at man har en svært god motivasjon i starten. Etterhvert som at utfordringen blir stadig vanskeligere starter man imidlertid å miste denne. Av denne grunn, mer enn en generell motivasjon, er det helt avgjørende at man har en daglig motivasjon.

Hvordan oppnå og opprettholde daglig motivasjon.

Det finnes ulike måter for hvordan man kan oppnå daglig motivasjon. Du kan velge blant de som er med på å forme din personlighet, de som er mer praktiske eller de som får deg til å føle deg bedre. Det viktigste er at du leter etter en måte som vil hjelpe deg å oppnå daglig motivasjon. Slik vil du ikke gi opp på målet ditt eller redusere ytelsen din. Så, start å praktisere disse følgende triksene for daglig motivasjon:

Lytt til favorittmusikken din

Det er blitt påvist at det å lytte til musikk vil øke din sportslige ytelse. Dette fører dermed til at musikk er en utmerket måte å motivere deg på. Nøkkelen vil være å velge de sangene som fyller deg opp med energi for øyeblikket. Det vil si, de sangene som du liker best og som samtidig tilpasser seg til den sportslige praksisen du skal gjennomføre. For eksempel, hvis du skal gjøre hurtige øvelser lytt til musikk som har en rask rytme. Hvis du derimot skal tøye ut bør du lytte til rolig musikk.

Lytt til musikk for daglig motivasjon.

Du kan lage ulike spillelister for dine treningsøkter. På denne måten blir du ikke lei av å alltid lytte til den samme musikken. Samtidig vil vi anbefale deg å starte å lytte til musikken noen minutter før du starter å trene for å komme i rett sinnsstemning. Du kan også velge sanger som har tekster som hjelper til med å motivere deg enda mer for å gjennomføre rutinen.

Bli inspirert av dine omgivelser for en daglig motivasjon

Å leve et altfor rutinemessig liv kan være skadelig. Triksene for daglig motivasjon handler om å involvere ulike ting for å holde impulsen til å oppnå det du ønsker levende. Av denne grunn, ikke forsøk å finne motivasjon i en ressurs som du allerede har brukt flere ganger. Gjør heller det motsatte, utforsk nye alternativer for å motivere deg selv.

Ved å lete etter inspirasjon i dine omgivelser kan du til og med åpne døren til en ny og vidunderlig verden som kanskje alltid har vært tilgjengelig. Enkle handlinger som å trene på et nytt sted enn hvor du vanligvis drar, utføre en treningsøkt tidelig om morgenen mens du ser soloppgangen eller klatre opp på en fjelltopp kan være noen av alternativene som du utnytter deg av. Hver eneste by er ulik. Hvorfor ikke lete etter motivasjon i de hemmelighetene som finnes skjult i dine omgivelser?

Fordyp deg i din disiplin

En av de beste måtene å få en daglig motivasjon på er ved å fordype deg fullstendig i det du holder på med. Med andre ord, du bør ha en lidenskap for det du gjør. Ikke begrense deg ved å bare praktisere disiplinen, lev den ut fullstendig. Det har ikke noe å si om du holder på med svømming, løping eller Crossfit. Til syvende og sist forsøk å dra nytte av disiplinen til det fulle.

Det finnes mange ting som vil kunne få deg til å føle deg motivert og som samtidig vil få deg til å ha en større lidenskap for det du holder på med. Her kan alt fra utstyr og klær tilpasset sporten du holder på med, det å se på profesjonelle videoer, bli medlem av ulike grupper i sosiale medier med andre personer som deler råd og tips hjelpe til. Ideen er at du skal fordype deg så mye i den aktiviteten du utfører at du har små former for daglig motivasjon uten at du trenger å lete etter den.

Positive tanker vil sørge for daglig motivasjon

Alt handler om ditt sinn. Ved å tenke positivt finnes det en stor sannsynlighet for at det vil gå bra. Du bør derfor prosjektere et positivt mentalt bilde for deg selv og opprettholde gode «vibber». Dette vil hjelpe deg med å forholde deg blid og motivert. For noen personer kan det være noe vanskelig å være optimist. Uansett om dette er tilfelle for deg eller ei, sørg for at du er omringet av positive personer og omgivelser. 

Grupper kan hjelpe til med daglig motivasjon.

For å oppnå daglig motivasjon ved hjelp av en positiv tankegang trenger du kun å forstå at du er den eneste som kontrollerer din sinnsstemning. Du bør derfor ikke tillate at eksterne elementer kan påvirke dine tanker.

To ulike geniale muligheter for å kunne sikre daglig positivitet:

  • Les notater, fraser, fortellinger eller fragmenter av ulike tekster som viser, øker eller inspirerer til gode vibber. Disse kan du enkelt finne på Internett. Skriv ut de du liker best og heng de opp hjemme hos deg selv eller på et sted hvor du alltid vil kunne se de.
  • Samle på små lapper i en liten krukke. På disse lappene skriver du hva du ønsker å oppnå med dette målet som du har satt for deg selv. Dette er en mye mer personlig alternativ og det vil sørge for at du holder motivasjonen din oppe. 

Å finne daglig motivasjon er svært viktig for å kunne holde ut helt til du når målet ditt. Sørg derfor for at du ikke stagnerer. Det er opptil deg å finne en måte. Sørg for at denne energiske følelsen som finnes hos deg forblir levende og at du holder ut helt til du oppnår fantastiske ting. I tillegg til dette vil du ved å gjennomføre ting som motiverer deg, finne en annen form for glede i ditt liv. Dette gjelder for en hver form for idrett. Tiden er inne for å gi 100 prosent av alt det potensialet du har iboende i deg!