Stram opp

Vi gir deg forskjellige teknikker og øvelser for å stramme opp og definere musklene dine trygt og effektivt. Vi viser deg også hvordan du vedlikeholder det.

Øvelser for å bli kvitt fettet under armene

Stram opp Øvelser for å bli kvitt fettet under armene De av oss som er heldige nok (eller uheldige nok) til å være på treningsscenen prøver stadig å streve etter...

4 hemmeligheter for å få definerte muskler

Stram opp 4 hemmeligheter for å få definerte muskler De fleste forestiller seg å ha en slank kropp med definerte muskler og i optimal form. Det er imidlertid få...

Kan du forbrenne fett på bare en del av kroppen?

Stram opp Kan du forbrenne fett på bare en del av kroppen?På grunn av genetiske faktorer har folk en tendens til å samle fett på visse områder av kroppen. Av den...

4 måter å tøye ut på kontoret for å lindre trette muskler

Stram opp 4 måter å tøye ut på kontoret for å lindre trette muskler Å sette av litt tid til å tøye ut på kontoret, kan gi deg den energiøkningen du trenger for å...

Å planlegge en økt for hele kroppen: Bygge muskler mot å forbrenne fett

Stram opp Å planlegge en økt for hele kroppen: Bygge muskler mot å forbrenne fett Hvor mange ganger har du skissert treningsmål eller prøvd å nå dem gjennom trening? Ønsker du å bygge muskler og...

Jevnlig trening hjemme: Tren setemuskler og ben

Stram opp Jevnlig trening hjemme: Tren setemuskler og ben Å trene regelmessig hjemme er en flott løsning for de av oss som ikke har tid til å gå på...

Tone kroppen og brenne fett: Effektive tips

Stram opp Tone kroppen og brenne fett: Effektive tips Hvis målet ditt er å brenne fett og tone kroppen din, er kosthold og mosjon viktig. Selv om dette kanskje...

Seks grunner til å sørge for å trene overkroppen

Stram opp Seks grunner til å sørge for å trene overkroppen Å trene overkroppen kan være den eneste grunnen til at de fleste menn går på treningssenteret. Men for kvinner er...

Faste armer: 5 ulike øvelser som vil føre til mindre slappe armer

Stram opp Faste armer: 5 ulike øvelser som vil føre til mindre slappe armer Regelmessig trening og et godt kosthold er hovednøklene for en fast kropp fri for cellulitter og strekkmerker. Det motsatte derimot,...

Utvikle setemusklene dine med 5 grunnleggende øvelser

Stram opp Utvikle setemusklene dine med 5 grunnleggende øvelser Rumpa er et område som er estetisk viktig for både kvinner og for menn. For begge kjønn er det nødvendig...

Øvelser for å redusere magefettet

Stram opp Øvelser for å redusere magefettet For noen er det enklere å kvitte seg med magefettet enn fett fra andre steder på kroppen. Men dessverre forsvinner...

6 gode tips for å trene setemusklene

Stram opp 6 gode tips for å trene setemusklene Målet med å styrke og stramme opp setemusklene, er å forebygge skader i nedre del av ryggen og opprettholde en...

Forme kroppen: En treningsrutine som gir resultater

Stram opp Forme kroppen: En treningsrutine som gir resultater For å komme i form trenger du en komplett treningsrutine for å forme kroppen, som gjør det mulig å jobbe...

6 Gode øvelser for å tone midjen du bare må prøve

Stram opp 6 Gode øvelser for å tone midjen du bare må prøve Midjen er en av de stedene hvor det fettet vi spiser har tendens til å samle seg. Det er viktig...

De beste øvelsene for en fast rumpe

Stram opp De beste øvelsene for en fast rumpe En fin og fast rumpe vil aldri bli sett på som noe negativt. Dette gjelder så vel for menn som...

Syv skulderøvelser ved hjelp av elastisk bånd

Stram opp Syv skulderøvelser ved hjelp av elastisk bånd Blant de mange tilbehør som er tilgjengelige for folk mens de trener, skiller det elastiske båndet seg ut for sine...

Definerte setemuskler er oppnåelig med disse øvelsene

Stram opp Definerte setemuskler er oppnåelig med disse øvelsene Å ha definerte setemuskler kan virkelig gjøre at du ser bra ut og føler deg vel. Så hvis du ønsker...

Slapp hud: Bli kvitt det gjennom kosthold og trening

Stram opp Slapp hud: Bli kvitt det gjennom kosthold og trening Slapp hud er mangel på fasthet i huden. Det er relatert til mangel på komponenter som er ansvarlig for denne...

Perfekt mage: 10 nøkkeltips for de resultatene du vil ha

Stram opp Perfekt mage: 10 nøkkeltips for de resultatene du vil ha Å få en perfekt mage er et av hovedmålene for mange av oss. Noen ganger er likevel ikke trening og...

Veltrent mage: nå dine fitnessmål

Stram opp Veltrent mage: nå dine fitnessmål Magen, midjen, buken! Det er altfor enkelt å akkumulere fett på dette området, men å bli kvitt det er betydelig...

Veltrente armer - Hva er hemmeligheten?

Stram opp Veltrente armer - Hva er hemmeligheten?For ikke så lenge siden, antok folk at kun kroppsbyggere kunne få veltrente armer. Dette kunne ikke være lenger unna...

Strategier for å øke din muskeldefinisjon

Stram opp Strategier for å øke din muskeldefinisjon Noen idrettsutøvere ønsker å øke muskelmassen av estetiske eller konkurransedyktige grunner. Det er andre som gjerne bare vil ha en...